In den Kursen wird in einer Gruppe mit bis zu 12 Teilnehmern an den Unterwasser-Fitnessgeräten und Zwischenstationen trainiert. Wie im Fitnessstudio können fast alle individuellen Trainingsziele wie Gewichtsreduktion, Body-Forming, Muskelaufbau, Stärkung der Rückenmuskulatur und Herz-/ Kreislauftraining erreicht werden. Jedoch durch den Auftrieb im Wasser ohne eine Belastung der Gelenke und des Stützapparates, ohne Verletzungsrisiko und mit schnellen Erfolgen.
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 30.11.2024 | 09:45 - 10:30 | Sa. | |
| 2 | 07.12.2024 | 09:45 - 10:30 | Sa. | |
| 3 | 14.12.2024 | 09:45 - 10:30 | Sa. | |
| 4 | 21.12.2024 | 09:45 - 10:30 | Sa. | |
| 5 | 28.12.2024 | 09:45 - 10:30 | Sa. | |
| 6 | 04.01.2025 | 09:45 - 10:30 | Sa. | |
| 7 | 11.01.2025 | 09:45 - 10:30 | Sa. | |
| 8 | 18.01.2025 | 09:45 - 10:30 | Sa. | |
| 9 | 25.01.2025 | 09:45 - 10:30 | Sa. | |
| 10 | 01.02.2025 | 09:45 - 10:30 | Sa. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
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